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诺亚舟国际幼儿园育儿知识|预防近视“8”个小妙招

2022.10.25

  诺亚舟国际幼儿园育儿知识|预防近视“8”个小妙招

  孩子的世界本该明亮

  可如今身边不知多少孩子

  正在雾里看花,朦胧看世界

  护“瞳”行动刻不容缓

  为了孩子的光明未来

  那我们该如何科学用眼呢?

  请收好这篇护眼小妙招吧!

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  1.避免揉眼

  揉眼是个坏习惯,容易传播病菌。病菌感染眼睛主要有两种途径:一是通过飞沫入眼,二是手部接触病菌后再通过揉眼入眼,所以要提醒小朋友们,勤洗手,禁揉眼。

  2.保证室内光线充足

  阳光不足灯光补,孩子学习时要保证有充足的照明光线,不要在昏暗或者照明条件不稳定的情况下阅读学习。

  如需用电子产品时,家长注意把屏幕调整到合适的亮度,避免屏幕光线过亮或过暗,影响孩子视力健康。

  引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

  3.遵循

  家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,使用电子产品学习30~40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

  看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望20英尺(6米外)远方至少20秒以上,可去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息。

  4.早发现早干预

  看不清远处的物体时可能是发生了近视。定期进行视力检查,有利于早发现、早矫正,防止近视加重。0—6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。改变“重治轻防”的观念。关注孩子视力异常迹象,定期到眼科医疗机构进行检查,避免不正确的矫治方法导致近视程度加深。

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  5.保证充足睡眠和营养

  合理安排作息时间,早睡早起,确保孩子每天睡眠10个小时,多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

  6.加强锻炼

  坚持充足的白天锻炼活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义,建议增加居家亲子活动和锻炼,营造良好的家庭体育运动氛围。

  也可以多看看绿色植物,缓解眼疲劳,使其在家时每天接触户外自然光的时间达60分钟以上。

  7.保证正确的坐姿

  不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。家长应为孩子提供适合其坐高的桌椅和良好的照明,并经常提醒、督促孩子读书绘画坚持“三个一”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。

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  8.眼球操

  我们可以通过做“眼球操”,让小朋友在念诵朗朗上口“眼球操”童谣的同时,眼球朝各个方向转动。这一小小妙招,长期坚持能有效防止近视的发生。

  护“瞳”行动刻不容缓

  为了孩子的光明未来


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